走れっ！全力熱きホビーレーサ～♪

プログ引越しのお知らせ

大変申し遅れましたが
縁があってかそうでないのか
アメーバーのほうで 先月プログを開設したため
このエキサイトプログをしばらく停止というか
閉鎖する方向に・・・ちゅうことになりました。


今後も、移転先のアメーバープログのほうで
ちょくちょく覗きに来てくれると幸いです。
（アメブロのほうに変わってからは、マメに更新しております）

新プログタイトルは「マイペースDEドンマイ♪」
改めて、よろしくお願いします！

久々の北摂ロングRUN♪

田舎の空気がやけに吸いたくなってか

久しぶりに１００ｋｍ越えのロングツーリングに行ってきましたー。

天気も良くて気分爽快♪

行き先は、いくつか迷ったけど　

出発時間が朝ゆっくりだったために、遠くのコースはやんぺにして

川西～一倉ダム～猪名川町～宝塚のコースを選定。





自転車；走行ルート　大阪市内～猪名川沿い～川西ときわ台～

　　　　　一倉ダム～能勢高校前～逢坂峠～

　　　　　ヤマザキのコンビニ（おにぎり腹ごしらえ休憩）～

　　　　　森上～猪名川変電所～杉生～道の駅猪名川～

　　　　　宝塚・西谷農協前（休憩）～武田尾～生瀬～阪急・宝塚～

　　　　　手塚治記念館～武庫川～大阪市内　



　　　　　走行距離；１０３ｋｍ 約5時間

そして・・・夜は近くのスポクラで得意中の得意？そうでもないか・・・

K内IRがんばるエアロ４５分　　一週目はよくできてたつもりが

花見やらなんやらで二週も外してもおたために　

できるはずもなく最初の15分だけで

早々、撃沈。　集中力を欠いたまま、

がんばるエアロ～ふんばるエアロとなってしまいました・・・

来月も～ がんばりマッスル！


それから帰宅後、映画も観ました。



先日レンタルしたDVD

「ALWAYS 三丁目の夕日」

軽井沢の某保養所で住み込みでバイトした19の夏を思い出しました。

一直線通勤！？

今朝は、久しぶりの自転車通勤。

ほとんどが一直線上の「なにわ自転車道」を走る。
あさっぱらから　汗どっぷり。
もうすっかり春ですね～♪
やっと春を感じ取れたような気がしてなんだか気分爽快。
ペダルを止めるのが惜しいぐらいノンストップで
ず～と漕いでいたくなるぐらい
どっか遠くへ行きたくなるような　そんな気分！？

今度のGWどこ行こうかな～♪


～運動～



自転車；通勤１４ｋｍ（片道）

舞洲へ行ってきた

風邪に押され向かい風にも押されながらママチャリで
舞洲へ。


クリテリウム　ビギナーOB！？を観戦。
ほとんど単独走で最後まで諦めずに3位でゴールしたWナベさん
走っとらん私がいうのもなんやけど　結果は別として
実力的にはず～と適度なペースを保ってか、ヘバることもなく立派でした。

お疲れ様～♪


～運動～

自転車；舞洲往復　１８ｋｍぐらい

ジム；休んだ

阿寒・・・

あかん・・・

風邪ひいてしもた・・・


～運動～

自転車；８４１０RUN

ジム；行ってません。

寄り道

木曜は、

寒い＝サウナに入りたいっ！＝

できれば脚を伸ばせて浸かれるお風呂に入りたい＝

いつものスポクラは休館＝で

コナミスポーツクラブシリーズ第二弾として
某プログの情報提供により
コナミ茶屋町へ出陣しては、加○IRのテクニカルエアロに
初茶レンジ。


どういうものか把握できん状態さながら
お初にしては、どうにかこうにか２ブロック目までは普通に持ちきれたものの
３ブロック目で集中力が切れてかノックアウト・・・

でも早くて・パワフル・楽しさが伝わるような動作で６０分も
時間が短く感じてか　あっという間に終わったような。

また来たくなりましたー。


～運動～

自転車：通勤＋帰りは、梅田・茶屋町へ寄り道　１６ｋｍぐらいちゃうかな！？

ジム：テクニカルエアロ ６０分　

なにわ自転車道一直線通勤再開

久しぶりの自転車通勤は

なにわ自転車道～西島川自転車道～大野川自転車道の
自転車専用道路継走策の一直線通勤。


～運動～

自転車；通勤４０ｋｍ

ジム；ステップⅠ４５分　

シアタータイム

火曜は以前からチェックしていた
太宰治原作の終戦後を舞台にした松たか子出演の
「ヴィヨンの妻 ~桜桃とタンポポ」を借りてきての映画鑑賞。



普段はじっとしてるのが苦手ながら
缶ビールをお供に　長い時間も苦にせず　
時間を忘れるほど　しっかり集中して鑑賞。


～運動～

してません


～関係ないけど～

サウナ；１０分

映画鑑賞；２時間そこそこ

がんばる～？？？

雨の月曜は家の近くのスポクラで

激しい～激しい～K西IR（インストラクター）のがんばるエアロ1本勝負。


普段より空いてたのか？そうでないのか？
なぜか前列のポジションだけがガラ空きで
慣れた 真ん中後ろ位置から
行きたくもない超苦手意識の強い　前列左端のポジションへ
いやいや上がるはめに・・・

だからこそ　プレッシャーがかかったのか
意外にも集中できたんじゃないかと。
苦手ポジションにしてはしっかりとよくできたもんや！？

の、つ・も・り・・・

たぶん！？ガ・ハ・ハ・ハ・・・

～運動～

エアロバイク；本読みながら20分

がんばるエアロ　４５分＋α延長10分　

ぎりぎりの花見会

日曜は花粉症・体重の増量・その他で
伊吹山ヒルクライムはDNS。

立て替えのサイクリング協会会費 いまだ未納なんで
支払い兼ねて大川沿いで開催の
輪行クラブ大阪の花見会に参加。


～運動～

家掃除した。

記憶曖昧ながら酔ってわからんほど歩いたかも！？

～飲酒量～

缶ビールようけ　焼酎水割コップ何杯か飲んだような！？

ようわからんほど飲んだ・・・