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プログ引越しのお知らせ

大変申し遅れましたが
縁があってかそうでないのか
アメーバーのほうで 先月プログを開設したため
このエキサイトプログをしばらく停止というか
閉鎖する方向に・・・ちゅうことになりました。


今後も、移転先のアメーバープログのほうで
ちょくちょく覗きに来てくれると幸いです。
(アメブロのほうに変わってからは、マメに更新しております)

新プログタイトルは「マイペースDEドンマイ♪」
改めて、よろしくお願いします!
# by yasu-station | 2010-05-05 23:13

久々の北摂ロングRUN♪

田舎の空気がやけに吸いたくなってか

久しぶりに100km越えのロングツーリングに行ってきましたー。

天気も良くて気分爽快♪

行き先は、いくつか迷ったけど 

出発時間が朝ゆっくりだったために、遠くのコースはやんぺにして

川西~一倉ダム~猪名川町~宝塚のコースを選定。





自転車;走行ルート 大阪市内~猪名川沿い~川西ときわ台~

     一倉ダム~能勢高校前~逢坂峠~

     ヤマザキのコンビニ(おにぎり腹ごしらえ休憩)~

     森上~猪名川変電所~杉生~道の駅猪名川~

     宝塚・西谷農協前(休憩)~武田尾~生瀬~阪急・宝塚~

     手塚治記念館~武庫川~大阪市内 



     走行距離;103km 約5時間

そして・・・夜は近くのスポクラで得意中の得意?そうでもないか・・・

K内IRがんばるエアロ45分  一週目はよくできてたつもりが

花見やらなんやらで二週も外してもおたために 

できるはずもなく最初の15分だけで

早々、撃沈。 集中力を欠いたまま、

がんばるエアロ~ふんばるエアロとなってしまいました・・・

来月も~ がんばりマッスル!


それから帰宅後、映画も観ました。



先日レンタルしたDVD

「ALWAYS 三丁目の夕日」

軽井沢の某保養所で住み込みでバイトした19の夏を思い出しました。
# by yasu-station | 2010-04-26 08:23 | ツーリング

一直線通勤!?

今朝は、久しぶりの自転車通勤。

ほとんどが一直線上の「なにわ自転車道」を走る。
あさっぱらから 汗どっぷり。
もうすっかり春ですね~♪
やっと春を感じ取れたような気がしてなんだか気分爽快。
ペダルを止めるのが惜しいぐらいノンストップで
ず~と漕いでいたくなるぐらい
どっか遠くへ行きたくなるような そんな気分!?

今度のGWどこ行こうかな~♪


~運動~



自転車;通勤14km(片道)
# by yasu-station | 2010-04-21 08:25 | 自転車通勤

舞洲へ行ってきた


風邪に押され向かい風にも押されながらママチャリで
舞洲へ。

舞洲へ行ってきた_d0016780_9523110.jpg

クリテリウム ビギナーOB!?を観戦。
ほとんど単独走で最後まで諦めずに3位でゴールしたWナベさん
走っとらん私がいうのもなんやけど 結果は別として
実力的にはず~と適度なペースを保ってか、ヘバることもなく立派でした。

お疲れ様~♪


~運動~

自転車;舞洲往復 18kmぐらい

ジム;休んだ
# by yasu-station | 2010-04-19 09:52 | ロードトレーニング

阿寒・・・

あかん・・・

風邪ひいてしもた・・・


~運動~

自転車;8410RUN

ジム;行ってません。
# by yasu-station | 2010-04-17 12:43 | その他