プログ引越しのお知らせ

大変申し遅れましたが
縁があってかそうでないのか
アメーバーのほうで 先月プログを開設したため
このエキサイトプログをしばらく停止というか
閉鎖する方向に・・・ちゅうことになりました。


今後も、移転先のアメーバープログのほうで
ちょくちょく覗きに来てくれると幸いです。
(アメブロのほうに変わってからは、マメに更新しております)

新プログタイトルは「マイペースDEドンマイ♪」
改めて、よろしくお願いします!
[PR]
# by yasu-station | 2010-05-05 23:13

久々の北摂ロングRUN♪

田舎の空気がやけに吸いたくなってか

久しぶりに100km越えのロングツーリングに行ってきましたー。

天気も良くて気分爽快♪

行き先は、いくつか迷ったけど 

出発時間が朝ゆっくりだったために、遠くのコースはやんぺにして

川西~一倉ダム~猪名川町~宝塚のコースを選定。





自転車;走行ルート 大阪市内~猪名川沿い~川西ときわ台~

     一倉ダム~能勢高校前~逢坂峠~

     ヤマザキのコンビニ(おにぎり腹ごしらえ休憩)~

     森上~猪名川変電所~杉生~道の駅猪名川~

     宝塚・西谷農協前(休憩)~武田尾~生瀬~阪急・宝塚~

     手塚治記念館~武庫川~大阪市内 



     走行距離;103km 約5時間

そして・・・夜は近くのスポクラで得意中の得意?そうでもないか・・・

K内IRがんばるエアロ45分  一週目はよくできてたつもりが

花見やらなんやらで二週も外してもおたために 

できるはずもなく最初の15分だけで

早々、撃沈。 集中力を欠いたまま、

がんばるエアロ~ふんばるエアロとなってしまいました・・・

来月も~ がんばりマッスル!


それから帰宅後、映画も観ました。



先日レンタルしたDVD

「ALWAYS 三丁目の夕日」

軽井沢の某保養所で住み込みでバイトした19の夏を思い出しました。
[PR]
# by yasu-station | 2010-04-26 08:23 | ツーリング

一直線通勤!?

今朝は、久しぶりの自転車通勤。

ほとんどが一直線上の「なにわ自転車道」を走る。
あさっぱらから 汗どっぷり。
もうすっかり春ですね~♪
やっと春を感じ取れたような気がしてなんだか気分爽快。
ペダルを止めるのが惜しいぐらいノンストップで
ず~と漕いでいたくなるぐらい
どっか遠くへ行きたくなるような そんな気分!?

今度のGWどこ行こうかな~♪


~運動~



自転車;通勤14km(片道)
[PR]
# by yasu-station | 2010-04-21 08:25 | 自転車通勤

舞洲へ行ってきた


風邪に押され向かい風にも押されながらママチャリで
舞洲へ。

d0016780_9523110.jpg

クリテリウム ビギナーOB!?を観戦。
ほとんど単独走で最後まで諦めずに3位でゴールしたWナベさん
走っとらん私がいうのもなんやけど 結果は別として
実力的にはず~と適度なペースを保ってか、ヘバることもなく立派でした。

お疲れ様~♪


~運動~

自転車;舞洲往復 18kmぐらい

ジム;休んだ
[PR]
# by yasu-station | 2010-04-19 09:52 | ロードトレーニング

阿寒・・・

あかん・・・

風邪ひいてしもた・・・


~運動~

自転車;8410RUN

ジム;行ってません。
[PR]
# by yasu-station | 2010-04-17 12:43 | その他

寄り道

木曜は、

寒い=サウナに入りたいっ!=

できれば脚を伸ばせて浸かれるお風呂に入りたい=

いつものスポクラは休館=で

コナミスポーツクラブシリーズ第二弾として
某プログの情報提供により
コナミ茶屋町へ出陣しては、加○IRのテクニカルエアロに
初茶レンジ。


どういうものか把握できん状態さながら
お初にしては、どうにかこうにか2ブロック目までは普通に持ちきれたものの
3ブロック目で集中力が切れてかノックアウト・・・

でも早くて・パワフル・楽しさが伝わるような動作で60分も
時間が短く感じてか あっという間に終わったような。

また来たくなりましたー。


~運動~

自転車:通勤+帰りは、梅田・茶屋町へ寄り道 16kmぐらいちゃうかな!?

ジム:テクニカルエアロ 60分 
[PR]
# by yasu-station | 2010-04-15 23:57 | スタジオにて

なにわ自転車道一直線通勤再開

久しぶりの自転車通勤は

なにわ自転車道~西島川自転車道~大野川自転車道の
自転車専用道路継走策の一直線通勤。


~運動~

自転車;通勤40km

ジム;ステップⅠ45分 
[PR]
# by yasu-station | 2010-04-14 23:13 | 自転車通勤

シアタータイム

火曜は以前からチェックしていた
太宰治原作の終戦後を舞台にした松たか子出演の
「ヴィヨンの妻 ~桜桃とタンポポ」を借りてきての映画鑑賞。



普段はじっとしてるのが苦手ながら
缶ビールをお供に 長い時間も苦にせず 
時間を忘れるほど しっかり集中して鑑賞。


~運動~

してません


~関係ないけど~

サウナ;10分

映画鑑賞;2時間そこそこ
[PR]
# by yasu-station | 2010-04-14 12:54 | その他

がんばる~???

雨の月曜は家の近くのスポクラで

激しい~激しい~K西IR(インストラクター)のがんばるエアロ1本勝負。


普段より空いてたのか?そうでないのか?
なぜか前列のポジションだけがガラ空きで
慣れた 真ん中後ろ位置から
行きたくもない超苦手意識の強い 前列左端のポジションへ
いやいや上がるはめに・・・

だからこそ プレッシャーがかかったのか
意外にも集中できたんじゃないかと。
苦手ポジションにしてはしっかりとよくできたもんや!?

の、つ・も・り・・・

たぶん!?ガ・ハ・ハ・ハ・・・

~運動~

エアロバイク;本読みながら20分

がんばるエアロ 45分+α延長10分 
[PR]
# by yasu-station | 2010-04-12 11:39 | スタジオにて

ぎりぎりの花見会

日曜は花粉症・体重の増量・その他で
伊吹山ヒルクライムはDNS。

立て替えのサイクリング協会会費 いまだ未納なんで
支払い兼ねて大川沿いで開催の
輪行クラブ大阪の花見会に参加。


~運動~

家掃除した。

記憶曖昧ながら酔ってわからんほど歩いたかも!?

~飲酒量~

缶ビールようけ 焼酎水割コップ何杯か飲んだような!?

ようわからんほど飲んだ・・・
[PR]
# by yasu-station | 2010-04-11 23:42 | その他